Cómo desintoxicar los riñones naturalmente

¿Cómo desintoxicar los riñones de forma natural? Te descubrimos consejos y trucos naturales y sencillos de seguir para limpiar tus riñones de forma efectiva.

Los riñones son órganos fundamentales tanto en la desintoxicación como en la depuración de nuestro organismo, al igual que ocurre con el hígado, especialmente porque se encargan de la eliminación de aquellas toxinas y los desechos que nuestro cuerpo no necesita. Más aún, es uno de los principales filtros de nuestra sangre, reteniendo sólo aquello que el organismo puede aprovechar y eliminando lo que no necesita a través de la orina. Por otro lado, también se encargan de la regulación de la tensión arterial y del equilibrio hidrosalino, a la vez que estimulan la producción de glóbulos rojos en la sangre.

Como de buen seguro sabrás, consisten en un par de órganos con forma o apariencia de frijol o habichuela, que presentan un tamaño muy parecido al que tiene un puño cerrado de unos 13 centímetros de largo y 8 centímetros de ancho. Los encontramos en la parte posterior de la cavidad abdominal, justo por encima de la cintura. Asimismo, sobre cada riñón nos encontramos con una glándula suprarrenal, que ejercen la función de regular la respuesta de nuestro organismo al estrés.

Teniendo en cuenta todas aquellas funciones que llevan a cabo los riñones, es fundamental que debemos mantener una salud lo más adecuada posible para cuidarlos de forma efectiva y natural. Así, por ejemplo, los niveles de creatinina alta pueden convertirse en un indicativo de que los riñones no están funcionando de forma correcta y al 100%. Por ello, es conveniente mantener una alimentación adecuada para los riñones, depurarlos cada cierto tiempo y saber cómo desintoxicarlos.

Consejos para desintoxicar los riñones naturalmente

1. Bebe agua

El agua es fundamental para nuestro organismo, y sobre todo, es un elemento fundamental para el buen funcionamiento de nuestros riñones, ya que la necesita para llevar a cabo sus funciones más importantes. Por ello, siempre que no exista alguna enfermedad que lo contraindique (como por ejemplo podría ser la existencia de una insuficiencia renal grave o severa), es aconsejable tomar cada día de 2 a 3 litros de agua, el equivalente a entre 8 a 10 vasos de agua diarios.

2. Opta por infusiones diuréticas

Las infusiones diuréticas, elaboradas con plantas y hierbas con acción depurativa y diurética, son otra opción ideal a la hora de desintoxicar los riñones de forma natural. A continuación te comentamos cuáles son las mejores.

• Infusión de perejil: el perejil es una hierba muy interesante para la desintoxicación de los riñones, a la vez que es particularmente útil en caso de cálculos renales. Para elaborar la infusión sólo necesitas hervir en un cazo de agua el equivalente a una taza de agua. Cuando alcance el punto de ebullición añade una ramita de perejil, y deja hirviendo durante 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa el agua y deja en reposo otros 3 minutos. Cuela y bebe. Puedes tomar hasta 3 tazas de esta infusión cada día. Esta infusión no está aconsejada para embarazadas, ya que el perejil consumido en altas dosis puede ser abortivo.
• Infusión de diente de león: el diente de león es otra de esas plantas beneficiosas incluso no solo para la limpieza y desintoxicación de los riñones, sino también para el buen funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar. Para elaborar la infusión hierbe en un cazo una taza de agua, de forma que cuando empiece a hervir añade una cucharadita de diente de león, dejando hervir durante 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 3 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar 3 tazas al día de esta infusión.
• Infusión de anís: el anís no solo es una opción natural muy útil en caso de gases e indigestión, también resulta muy interesante a la hora de limpiar los riñones de forma natural. Para elaborar la infusión pon en un cazo una taza de agua y lleva a ebullición. Cuando alcance este punto añade una cucharadita de anís, y deja hervir 5 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Cuela y bebe.

3. Haz jugos depurativos y desintoxicantes

Además de las infusiones diuréticas, en casa puedes elaborar algunos maravillosos jugos de frutas y hortalizas que cuentan con la ventaja añadida de ser preparados con alimentos muy depurativos, como por ejemplo es el caso del limón, la sandía o el pepino. Te explicamos las opciones más interesantes a continuación.

• Jugo de pepino y zanahoria: ambos alimentos ayudan a que los riñones realicen mejor sus funciones para limpiar el organismo del exceso de toxinas, a la vez que reducen los niveles de ácido úrico alto. Para elaborarla lava muy bien el pepino y la zanahoria, retira la piel de la zanahoria y ponlos en el vaso de la licuadora, para licuarlos bien.
• Jugo de sandía y limón: mientras que la sandía es una fruta muy rica en agua, el limón es un excelente desintoxicante y depurativo. Para hacer este jugo necesitas el equivalente a una taza de sandía y un limón recién exprimido. Pon todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licúalos para obtener todo su jugo.
• Jugo de rábano y apio: no hay duda que nos encontramos ante dos alimentos muy potentes en lo que a la desintoxicación de los riñones se refiere, ya que son ideales para eliminar las toxinas de nuestro organismo. Lava bien todos los ingredientes y exprímelos en el vaso de la licuadora.

4. Opta por alimentos diuréticos

Si no existe ningún problema de riñón que lo contraindique, y tu médico no te tiene contraindicado el consumo de alimentos con gran poder diurético, debes añadir a tu dieta desintoxicante aquellos alimentos naturales que fuerzan la diuresis. Destacan sobre todo la alcachofa, brócoli, berros, cebolla y piña.

Imágenes | Emilian Robert Vicol / Richard North / Pastilla the Mann /

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Riñones

Los riñones son responsables de la sangre de desperdicios, toxinas y exceso de fluidos en forma de orina. También mantienen un balance del agua y regulan varios niveles químicos y presión sanguínea. Si los riñones no pueden hacer su trabajo, las toxinas y desechos se acumulan en la sangre. Esto afecta a otros órganos, produciendo síntomas neurológicos y problemas circulatorios. Los problemas en los riñones acortan las expectativas de vida de las personas.
La insuficiencia renal puede ser disparada por un conjunto de condiciones. Por ejemplo, una hemorragia masiva, un ataque cardiaco, o una infección pueden restringir el flujo de sangre dañando a los riñones. Una de las principales causas de la insuficiencia renal es el endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis), presión sanguínea alta y diabetes. Existen otras causas de fallas en los riñones como toxinas, la herencia, y enfermedades autoinmunes.

SI la medicación no funciona para ayudar al funcionamiento de los riñones un trasplante de riñón podría necesitarse. Una alternativa menos traumática pero muy intrusiva es la diálisis. El uso de aparatos artificiales para realizar las funciones de los riñones. Dos tipos de diálisis son usadas hoy en día: Hemodiálisis y Diálisis peritoneal, estos tratamiento reducen en mucho las defensas antioxidantes del organismo.

El glutatión y la insuficiencia renal

Una causa de falla renal es la exposición a metales pesados como el mercurio y el cadmio. El cuerpo elimina estas toxinas principalmente a través de el glutatión. Las células de los riñones están generalmente protegidas por altos niveles de glutatión.
La insuficiencia renal ocurre más comúnmente cuando el riñón sufre de un adecuado flujo de sangre (isquemia). Se ha demostrado en estudios en laboratorio que el daño sufrido por isquemia es reducido incrementando los niveles de glutation.
Muchos medicamentos están asociados a la insuficiencia renal. Medicamentos como el ibuprofeno, acetaminofeno e inclusive la vitamina D exigen mucho a los riñones y pueden provocar una falla de los mismos. Muchos agentes anti cancerígenos usados en quimioterapia producen el mismo efecto. La ciclosporina, un inmunosupresor utilizado después de algún transplante o en enfermedades autoinmunes también daña los riñones. Estudios demuestran que altos niveles de glutatión en el organismo ayudan a reducir el daño de estos medicamentos.
La unica forma de elevar los niveles de glutation en el cuerpo de forma natural es a traves de Immunocal Regular
Respaldo médico: Estudios en problemas renales
Chen JX, Zhou JF, Shen HC.
División of Nefrologia, Second Affiliated Hospital, Escuela de Medicina, Zhejiang University, Hangzhou 310009, China. jiaxi9@mail.hz.zj.cn
CONCLUSIONES: Una serie de reacciones en cadena de radicales libres causa la agravación seria de pacientes con Nefropatía, resultando en un daño oxidativo mayor a sus cuerpos. En el tratamiento de la Nefropatía es necesario suplementar a los pacientes con antioxidantes para aliviar el daño del estrés oxidativo en sus cuerpos.
2. Distribución de glutatión peroxidasa en los glomérulos de nefropatía.
Futenma A, Yamada H, Kato K, Taki K.
1st Department of Internal Medicine, Aichi Medical University.
ABSTRACTO: Cuando el glutation esta presente en pacientes con nefropatia (glomerulos), la función renal es preservada, Estos estudios sugieren que el glutatión tiene una acción benéfica en la función renal por su capacidad antioxidante en casos de Nefropatía.
3. El sistema antioxidante de glutation como marcador del estres oxidativo en insuficiencia renal cronica.
Ceballos-Picot I, Witko-Sarsat V, Merad-Boudia M, Nguyen AT, Thévenin M, Jaudon MC, Zingraff J, Verger C, Jungers P, Descamps-Latscha B.
Departmento de Bioquimica, Necker Hospital, Paris, France.
ABSTRACTO: Las alteraciones en el sistema antioxidante del glutatión gradualmente incrementa el grado de la falla renal, aun mas en pacientes con dialisis peritoneal y culminando en pacientes con hemodialisis en los cuales una actividad casi nula de glutatión
(GSH-Px) fue observada.
En conclusión, estos cambios en los sistemas antioxidantes ocurren en una etapa temprana de uremia cronica y son agravados por la diálisis lo que provee evidencia adicional de que el estres oxidativo puede contribuir al desarrollo de ateroesclerosis y complicaciones a largo plazo en pacientes uremicos.

Los riñones son responsables de la sangre de desperdicios, toxinas y exceso de fluidos en forma de orina. También mantienen un balance del agua y regulan varios niveles químicos y presión sanguínea. Si los riñones no pueden hacer su trabajo, las toxinas y desechos se acumulan en la sangre. Esto afecta a otros órganos, produciendo síntomas neurológicos y problemas circulatorios. Los problemas en los riñones acortan las expectativas de vida de las personas.
La insuficiencia renal puede ser disparada por un conjunto de condiciones. Por ejemplo, una hemorragia masiva, un ataque cardiaco, o una infección pueden restringir el flujo de sangre dañando a los riñones. Una de las principales causas de la insuficiencia renal es el endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis), presión sanguínea alta y diabetes. Existen otras causas de fallas en los riñones como toxinas, la herencia, y enfermedades autoinmunes.

SI la medicación no funciona para ayudar al funcionamiento de los riñones un trasplante de riñón podría necesitarse. Una alternativa menos traumática pero muy intrusiva es la diálisis. El uso de aparatos artificiales para realizar las funciones de los riñones. Dos tipos de diálisis son usadas hoy en día: Hemodiálisis y Diálisis peritoneal, estos tratamiento reducen en mucho las defensas antioxidantes del organismo.

El glutatión y la insuficiencia renal

Una causa de falla renal es la exposición a metales pesados como el mercurio y el cadmio. El cuerpo elimina estas toxinas principalmente a través de el glutatión. Las células de los riñones están generalmente protegidas por altos niveles de glutatión.
La insuficiencia renal ocurre más comúnmente cuando el riñón sufre de un adecuado flujo de sangre (isquemia). Se ha demostrado en estudios en laboratorio que el daño sufrido por isquemia es reducido incrementando los niveles de glutation.
Muchos medicamentos están asociados a la insuficiencia renal. Medicamentos como el ibuprofeno, acetaminofeno e inclusive la vitamina D exigen mucho a los riñones y pueden provocar una falla de los mismos. Muchos agentes anti cancerígenos usados en quimioterapia producen el mismo efecto. La ciclosporina, un inmunosupresor utilizado después de algún transplante o en enfermedades autoinmunes también daña los riñones. Estudios demuestran que altos niveles de glutatión en el organismo ayudan a reducir el daño de estos medicamentos.
La unica forma de elevar los niveles de glutation en el cuerpo de forma natural es a traves de Immunocal Regular
Respaldo médico: Estudios en problemas renales
Chen JX, Zhou JF, Shen HC.
División of Nefrologia, Second Affiliated Hospital, Escuela de Medicina, Zhejiang University, Hangzhou 310009, China. jiaxi9@mail.hz.zj.cn
CONCLUSIONES: Una serie de reacciones en cadena de radicales libres causa la agravación seria de pacientes con Nefropatía, resultando en un daño oxidativo mayor a sus cuerpos. En el tratamiento de la Nefropatía es necesario suplementar a los pacientes con antioxidantes para aliviar el daño del estrés oxidativo en sus cuerpos.
2. Distribución de glutatión peroxidasa en los glomérulos de nefropatía.
Futenma A, Yamada H, Kato K, Taki K.
1st Department of Internal Medicine, Aichi Medical University.
ABSTRACTO: Cuando el glutation esta presente en pacientes con nefropatia (glomerulos), la función renal es preservada, Estos estudios sugieren que el glutatión tiene una acción benéfica en la función renal por su capacidad antioxidante en casos de Nefropatía.
3. El sistema antioxidante de glutation como marcador del estres oxidativo en insuficiencia renal cronica.
Ceballos-Picot I, Witko-Sarsat V, Merad-Boudia M, Nguyen AT, Thévenin M, Jaudon MC, Zingraff J, Verger C, Jungers P, Descamps-Latscha B.
Departmento de Bioquimica, Necker Hospital, Paris, France.
ABSTRACTO: Las alteraciones en el sistema antioxidante del glutatión gradualmente incrementa el grado de la falla renal, aun mas en pacientes con dialisis peritoneal y culminando en pacientes con hemodialisis en los cuales una actividad casi nula de glutatión
(GSH-Px) fue observada.
En conclusión, estos cambios en los sistemas antioxidantes ocurren en una etapa temprana de uremia cronica y son agravados por la diálisis lo que provee evidencia adicional de que el estres oxidativo puede contribuir al desarrollo de ateroesclerosis y complicaciones a largo plazo en pacientes uremicos.

Los riñones son responsables de la sangre de desperdicios, toxinas y exceso de fluidos en forma de orina. También mantienen un balance del agua y regulan varios niveles químicos y presión sanguínea. Si los riñones no pueden hacer su trabajo, las toxinas y desechos se acumulan en la sangre. Esto afecta a otros órganos, produciendo síntomas neurológicos y problemas circulatorios. Los problemas en los riñones acortan las expectativas de vida de las personas.
La insuficiencia renal puede ser disparada por un conjunto de condiciones. Por ejemplo, una hemorragia masiva, un ataque cardiaco, o una infección pueden restringir el flujo de sangre dañando a los riñones. Una de las principales causas de la insuficiencia renal es el endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis), presión sanguínea alta y diabetes. Existen otras causas de fallas en los riñones como toxinas, la herencia, y enfermedades autoinmunes.

SI la medicación no funciona para ayudar al funcionamiento de los riñones un trasplante de riñón podría necesitarse. Una alternativa menos traumática pero muy intrusiva es la diálisis. El uso de aparatos artificiales para realizar las funciones de los riñones. Dos tipos de diálisis son usadas hoy en día: Hemodiálisis y Diálisis peritoneal, estos tratamiento reducen en mucho las defensas antioxidantes del organismo.

El glutatión y la insuficiencia renal

Una causa de falla renal es la exposición a metales pesados como el mercurio y el cadmio. El cuerpo elimina estas toxinas principalmente a través de el glutatión. Las células de los riñones están generalmente protegidas por altos niveles de glutatión.
La insuficiencia renal ocurre más comúnmente cuando el riñón sufre de un adecuado flujo de sangre (isquemia). Se ha demostrado en estudios en laboratorio que el daño sufrido por isquemia es reducido incrementando los niveles de glutation.
Muchos medicamentos están asociados a la insuficiencia renal. Medicamentos como el ibuprofeno, acetaminofeno e inclusive la vitamina D exigen mucho a los riñones y pueden provocar una falla de los mismos. Muchos agentes anti cancerígenos usados en quimioterapia producen el mismo efecto. La ciclosporina, un inmunosupresor utilizado después de algún transplante o en enfermedades autoinmunes también daña los riñones. Estudios demuestran que altos niveles de glutatión en el organismo ayudan a reducir el daño de estos medicamentos.
La unica forma de elevar los niveles de glutation en el cuerpo de forma natural es a traves de Immunocal Regular
Respaldo médico: Estudios en problemas renales
Chen JX, Zhou JF, Shen HC.
División of Nefrologia, Second Affiliated Hospital, Escuela de Medicina, Zhejiang University, Hangzhou 310009, China. jiaxi9@mail.hz.zj.cn
CONCLUSIONES: Una serie de reacciones en cadena de radicales libres causa la agravación seria de pacientes con Nefropatía, resultando en un daño oxidativo mayor a sus cuerpos. En el tratamiento de la Nefropatía es necesario suplementar a los pacientes con antioxidantes para aliviar el daño del estrés oxidativo en sus cuerpos.
2. Distribución de glutatión peroxidasa en los glomérulos de nefropatía.
Futenma A, Yamada H, Kato K, Taki K.
1st Department of Internal Medicine, Aichi Medical University.
ABSTRACTO: Cuando el glutation esta presente en pacientes con nefropatia (glomerulos), la función renal es preservada, Estos estudios sugieren que el glutatión tiene una acción benéfica en la función renal por su capacidad antioxidante en casos de Nefropatía.
3. El sistema antioxidante de glutation como marcador del estres oxidativo en insuficiencia renal cronica.
Ceballos-Picot I, Witko-Sarsat V, Merad-Boudia M, Nguyen AT, Thévenin M, Jaudon MC, Zingraff J, Verger C, Jungers P, Descamps-Latscha B.
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(GSH-Px) fue observada.
En conclusión, estos cambios en los sistemas antioxidantes ocurren en una etapa temprana de uremia cronica y son agravados por la diálisis lo que provee evidencia adicional de que el estres oxidativo puede contribuir al desarrollo de ateroesclerosis y complicaciones a largo plazo en pacientes uremicos.

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Prevención Natural de Cáncer de Mama

LOS MAMOGRAMAS (MAMOGRAFÍAS) CAUSAN CÁNCER DE MAMA, ALTERNATIVAS Y PREVENCIÓN NATURAL

Un mamograma (examen de mamografía) es una imagen tomada con rayos X (radiografía) que se usa para detectar y evaluar cambios en los senos. Como todos los rayos X, los mamogramas utilizan dosis de radiación ionizante para crear esta imagen. Radiólogos luego analizan la imagen para detectar cualquier crecimiento anormal. 

A pesar de las mejoras e innovaciones contínuas, la mamografía ha ganado gran oposición en la comunidad médica debido a un margen de error que aún es alto [1] y la cantidad de radiación dañina utilizada en el procedimiento. 

La efectividad de los mamogramas es un mito. No hay evidencia confiable que indique que la detección de cáncer de mama reduce la mortalidad [2]. Es decir, la detección de cáncer de mama por medio de la mamografía, no reduce el número de personas que mueren por cáncer de mama. 

Si las mujeres optan por la mamografía, deben entender que el riesgo de morir en los años próximos no va reducir, al contrario, las mamografías pueden aumentar la incidencia de cáncer de mama hasta en un 60%, la detención sólo conlleva a tratamiento más agresivo [2]. 


ESTADÍSTICAS DEL CÁNCER DE MAMA EN USA

Veamos algunas estadísticas del cáncer de mama para tener una mejor idea sobre la gravedad del tema que estamos tratando [3].

• Alrededor de 1 de 8 mujeres en USA (~12%), desarrollará cáncer de mama invasivo en el transcurso de su vida. 
• En el 2014, un estimado de 232,670 casos nuevos de cáncer de mama invasivo serán diagnosticados en mujeres en USA, junto con 62,570 casos nuevos de cáncer de mama no-invasivo. 
• Alrededor de 2,360 casos de cáncer de mama invasivo serán diagnosticados en hombres en el 2014. El riesgo de por vida de cáncer de mama en los hombres es alrededor de 1 de 1,000. 
• Para las mujeres en USA, la tasa de muerte a causa del cáncer de mama es más alta que cualquier otro cáncer, a excepción del cáncer en los pulmones. 
• Aparte del cáncer de piel, el cáncer de mama es el más diagnosticado entre las mujeres americanas. ~30% de todos los cánceres en mujeres son de mama. 
• En el 2014, hubieron más de 2.8 millones de mujeres con un historial de cáncer de mama en USA, esto incluye las que están siendo tratadas y las que ya fueron tratadas. 
• Alrededor del 85% de los cáncer de mama, ocurren en mujeres que no tienen historial familiar de cáncer de mama. Radicado por mutaciones genéticas que ocurren por el estilo de vida y el envejecimiento, en vez de mutaciones heredadas. 

LAS MAMOGRAFÍAS NO AYUDAN, HIEREN A LAS MUJERES 

Ya mencionamos que las mamografías no reducen la tasa de mortalidad del cáncer de mama. Un estudio canadiense de 90,000 mujeres de 40 a 59 años de edad que duró 25 años, llegó a esta conclusión [4]. Este estudio comparó mujeres que llevaban a cabo su propia examinacion del seno con mujeres que se examinaban regularmente con mamogramas o eran examinadas por enfermeras entrenadas. 

El número de mujeres asignadas aleatoriamente a cada grupo, era más o menos el mismo, 45,000 mujeres. En el grupo de la mamografía hubo un pequeño aumento en el diagnóstico de cáncer de mama — 3,250 vs 3,133, pero el número de mujeres en cada grupo, que al final murió de cáncer de mama fue prácticamente idéntico. 

Para empeorar la situación, existe el problema de sobre-diagnóstico y el exceso de intervención. Alrededor de 1 de cada 5 cánceres detectado y tratado, no habría amenazado la salud de las mujeres y no requería ningún tipo de tratamiento como la cirugía, la quimioterapia y la radiación. 

Un estudio del 2009, llevado a cabo por la RSNA (Radiological Society of North America) concluye que dosis bajas de radiación proveniente de la mamografía anual aumenta significativamente los riesgos de cáncer de mama en mujeres con una predisposición genética o familiar al cáncer de mama. El estudio revela que mientras más joven la mujer, más alto el riesgo. Mujeres con alto riesgo menores de 20 años de edad o expuestas a 5 ó más mamogramas, eran 2.5 veces más propensas a desarrollar cáncer de mama comparado con aquellas no expuestas a los bajos niveles de radiación [5]. 

Esto es preocupante ya que las mujeres con una predisposición más alta al cáncer de mama, son regularmente empujadas a comenzar los mamogramas a una edad más temprana, lo que quiere decir que estarán expuestas a más radiación y por más años comparado con mujeres que no tienen cáncer de mama en su árbol familiar. 

En un análisis de más de 229,000 mujeres por el “Norwegian Institute of Public Health”, los investigadores se sorprendieron al encontrar que la incidencia de cáncer de mama invasivo era 22% más alta en el grupo examinado regularmente con mamogramas. De hecho, este grupo tenía más probabilidades de tener cáncer de mama en todas las edades.[6] 

En el 2011, el “Nordic Cochrane Centre”, produjo un folleto que detallaba los beneficios y los daños de las mamografías y llegaron a la conclusión de que las mamografías causan más daño que bien! [7] 

Para resumir, ésto era lo que decía del reporte: 

• Si 2,000 mujeres eran examinadas regularmente con mamogramas por un período de 10 años: 
• Una se beneficiará y evitará morir de cáncer de mama. 
• 200 mujeres recibirán falsos positivos (un diagnostico positivo sin tener la enfermedad). 
• 10 mujeres serán, innecesariamente, tratadas con cirugía, radioterapia y/o quimioterapia, aumentando sus riesgos de morir de problemas de corazón y hasta de cáncer. 

En otro estudio, realizado por el “New England Journal of Medicine”, se analizó más de 30 años de información sobre las mamografías y se encontró que alrededor de 1,500,000 mujeres han sido tratadas (cirugía, radiación, chemo, etc.) sin necesidad contra cánceres que no eran dañinos o que técnicamente no existían [8]. 

RIESGO DE LA RADIACIÓN 
La radiación causa cáncer. Así que es poco astuto como prevención al cáncer, irradiar los senos con radiación (mamografías/rayos X). 

Según muchos expertos, la incidencia de cáncer de mama aumenta en un 1% por cada unidad rad (dosis de radiación absorbida). Solo diez mamogramas aumentan este riesgo a 20%. Aún peor, la dosis de rad que se exponían las mujeres hace unas décadas era de 5-10 rad por cada mamograma [9]. 

Dr. John W. Gofman, una autoridad en el área de los efectos de salud de la radiación ionizante, estima que el 75% de cáncer de mama podría prevenirse evitando o minimizando la exposición a la radiación ionizante. Esto incluye las mamografías, rayos X y otras fuentes médicas y dentales [10]. 

ALTERNATIVA —TERMOGRAFÍA 

La termografía es una técnica que permite calcular la temperatura de un objeto a distancia basado en la lectura de emisiones de calor infrarrojo. 

Al nuestras células corporales realizar sus actividades del día a día, emiten calor. Los tumores cancerosos tienden a emitir más calor que las células saludables; o sea, los tumores son más caliente. Utilizando la información sobre las emisiones diferentes de calor, la termografía es capaz de producir imágenes que permiten conocer el estado funcional de un área específica del cuerpo, en este caso los senos. 

La mujer a ser examinada, se para a unos pies de distancia de la máquina, con el pecho desnudo y en unos minutos la imagen está lista. Los resultados están listos y disponibles instantáneamente en el monitor para ser analizados. 

VENTAJAS DE LA TERMOGRAFÍA SOBRE LA MAMOGRAFÍA 

La mujer no tiene que sufrir. Comprimir y manipular los senos con gran fuerza puede causar que un tumor se extienda. También es bastante doloroso, incómodo, y en algunos casos vergonzoso, para la mujer aguantar este proceso. Como la termografía no ejerce ninguna presión en los senos, no aumenta la probabilidad de cáncer ni produce las molestias ya mencionadas. 

No produce radiación y puede detectar un tumor hasta 5 años antes que un mamograma. 

La exactitud de la termografía no se ve afectada por la densidad del tejido mamario, a diferencia de las mamografías, que se vuelven menos precisas con el tejido mamario más denso. 

La termografía también es buena porque sabemos que los tumores son calientes, mientras que las lesiones benignas tienden a ser frías. 

Más asequible que la mamografía y no requiere el estrés ni la ansiedad de un mamograma. 

PREVENCIÓN NATURAL DEL CÁNCER DE MAMA 

Es mejor prevenir que lamentar y esto aplica al cáncer de mama como a todas las demás enfermedades. Examinarse para detectar un cáncer no es prevención, y el énfasis debe dirigirse a la prevención y no a la detección.

Las siguientes sugerencias pueden ayudar a mantenerte libre de cáncer. 

• Evita el azúcar: El exceso de azúcar es perjudicial para la salud de muchas formas diferentes y promueve el cáncer. 
• Vitamina D: La vitamina D reduce el riesgo de cáncer en un 77% [11]. La luz solar es la mejor fuente de vitamina D. 
• Vitamina A natural: La vitamina A ayuda a combatir el cáncer de mama [12]. 
• Masaje del pecho linfático: Puede mejorar la habilidad natural del cuerpo de eliminar toxinas cancerosas. 
• Evita la carne a la parrilla o al carbón: Estas están conectadas a un riesgo aumentado de cáncer de mama. 
• Mejora tu sensibilidad a la insulina: La mejor forma de lograr esto es haciendo ejercicios y evitando el azúcar y granos. 
• Maten un peso adecuado: Elimina la grasa extra de tu cuerpo. El exceso de grasa produce estrógenos. 
• Bebe zumos de vegetales verdes: Bebe zumos de vegetales verdes todos los días. 
• Consume ácidos grasos Omega 3: La deficiencia de Omega 3 es un factor común fundamental para el cáncer.
• Cúrcuma Longa: Curcumina es el ingrediente activo en la cúrcuma (turmeric). Ayuda en la prevención de la metástasis del cáncer de mama [13]. 
• Evita el alcohol: Si no puedes o quieres eliminarlo por completo, limítalo a una bebida por día. 
• Amamantar: Amamanta por un mínimo de 6 meses. Estudios demuestran que amamantar puede reducir el riesgo de cáncer de mama. 
• Evita sostenes con varillas: Los sostenes con varillas metálicas pueden aumentar tu riesgo de cáncer de mama [14]. 
• Evita los campos electromagnéticos: Los aparatos electrónicos producen campos electromagnéticos, estos pueden dañar tu salud y aumentar el riesgo de cáncer de mama. Mantén el teléfono portátil lejos del seno, muchas mujeres lo cargan en los senos. Lee sobre Earthing/Grounding, que es la mejor forma de combatir los campos electro magnéticos. 
• Evita el BPA, ftalatos y otros xenoestrógenos: Estos compuestos son parecidos a las hormonas y se encuentra en los productos de plástico y en la espuma de poliestireno, estos están conectados a un riesgo aumentado de cáncer de mama y muchas otras enfermedades. 
• Yodo: El yodo tiene propiedades anti-cancerígenas y hay pruebas que relacionan la deficiencia de yodo con el cáncer de mama. 
• Evite la terapia de reemplazo de hormonas sintéticas: Un estudio revela la reducción de cáncer de mama en conjunto con la reducción del uso de la terapia de reemplazo de hormonas sintéticas [15]. Usa la terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas como alternativa, la cual emplea hormonas molecularmente idénticas a las que tu cuerpo produce y no causan problemas en tu sistema. 
• Evita las píldoras anticonceptivas: Compuesta por hormonas sintéticas, estas están relacionadas con el cáncer de cuello uterino y de mama. 

Lee todos los puntos de vista e infórmate sobre el tema. Esta será una de tus mejores herramientas en contra del cáncer de mama, otros cánceres y enfermedades degenerativas. 

CONCLUSIÓN 

El Doctor Timothy Wilt, un miembro de la “U.S. Preventive Services Task Force” recomienda que sólo las mujeres mayores de 50 años se examinen con mamogramas, una vez cada dos años. Y hace mucho énfasis en que las mujeres con menos de 50 años, nunca deben recibir mamogramas. 

Haz tu propia investigación y considera bien los beneficios y daños de las mamografías antes de someterte a ellas. 

No olvides compartir, la prevención salva vidas...

Para mas información, puedes ver las fuentes mas abajo. Fuentes: [1] 

http://es.wikipedia.org/wiki/Mamograf%C3%ADa [2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11684218 [3] http://www.breastcancer.org/symptoms/understand_bc/statistics [4] http://www.bmj.com/content/348/bmj.g366 [5] http://www2.rsna.org/timssnet/media/pressreleases/pr_target.cfm?ID=446 [6] http://www.naturalnews.com/024901.html [7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21249649 [8] http://www.naturalnews.com/040518_mammograms_breast_cancer_false_positive.html [9] http://draxe.com/mammograms-cause-cancer/ [10] http://www.amazon.com/gp/product/1587611414/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=1587611414&linkCode=as2&tag=httpdpchoblog-20&linkId=LASIK2QO57TMFGVJ [11] http://www.naturalnews.com/021892_cancer_Vitamin_D_cancer_industry.html [12] http://jnci.oxfordjournals.org/content/97/1/1.3.full [13] http://clincancerres.aacrjournals.org/content/11/20/7490.full [14] http://www.healthy.net/Health/Article/The_Prevention_and_Complementary_Treatment_of_Breast_Cancer/533 [15] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Journal+of+the+National+Cancer+InstituteJour+AND+2010pdat+AND+De%2C+Prithwishauthor&cmd=detailssearch http://www.canceractive.com/cancer-active-page-link.aspx?n=1420 http://www.greenmedinfo.com/article/mammography-x-rays-are-mutagenic-mammalian-cells-indicating-they-may-increase-risk-breast

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cómo perder 500 calorías por día

Cómo puedes perder 500 calorías por día

                    

Si no puedes “dar en la tecla” con las rutinas para adelgazar, es porque tus hábitos todavía no han cambiado lo suficiente. Echa un vistazo al siguiente artículo donde te contaremos cuáles son las 21 maneras de reducir hasta 500 calorías diarias. No es imposible, vale la pena que lo pruebes.

¿Cómo bajar 500 calorías por día?

Estar inquieto

No te quedes todo el día sentado frente al ordenador o la televisión. Mientras hablas por el móvil, por ejemplo, camina alrededor de la sala o de la oficina, mueve tus piernas y pies al compás de una canción en la mente, todo sea a favor de evitar la quietud.

No consumir frutos secos

Sobre todo si se encuentran en un gran recipiente. Según los investigadores, cuánto más grande la porción, más se come. Si bien las nueces son buenas para el corazón, tienen una gran cantidad de calorías (1 puñado contiene 175 calorías). Si te gustan mucho puedes optar por los pistachos, ya que la misma cantidad dispone de 80 calorías.

No comer delante de la televisión

Según un estudio, esto hará que comas casi 300 calorías más, porque no estarás prestando atención a lo que ingieres. En vez de ello siéntate a la mesa a comer, sin el TV prendido y en lugar de quedarte mirando una película, aprovecha ese tiempo para dar un paseo.

¿No es que las ensaladas son lo más sano que hay? Si, pero con algunas licencias. Si le colocamos fetas de jamón o queso, tocino, frutos secos, vinagretas, mayonesa, frituras, etc, pueden hacer que subas bastante de peso. No más de cuatro ingredientes está bien.

Usar platos más pequeños

Utiliza uno de dimensiones menores que el que estás acostumbrado. Así, colocarás menos comida en él. Si te han enseñado a “comer todo lo que hay en el plato”, esto te servirá para ingerir menos.

Prefiere los expreso

Los tamaños de los café que venden en las tiendas hoy en día son excesivamente grandes. Una de esas tazas pueden contener hasta 670 calorías si lo ordenamos con crema o chocolate. Entonces, mejor un shot de expreso, que tiene sólo 30.

Cuenta los snacks

Si te gustan mucho las patatas fritas o las galletas, no es que están prohibidos terminantemente. Puedes consumir una porción de 5 unidades y guardar el paquete. No te sirvas un gran recipiente porque terminarás comiéndolo todo, al ser alimentos super adictivos y deliciosos.

Sirve fuera de la mesa

Anteriormente, las familias se sentaban frente a una gran bandeja de pastas o carnes. Esto hace que quieras servirte una y otra vez. En cambio, si optas por servir los platos en la cocina y llevarlos a la mesa, reducirás las ganas de seguir comiendo.

Decir “no” a los cocktails

Un solo vaso contiene jarabes, adiciones cremosas, zumos enlatados y azúcares. Es decir, casi 800 calorías. Evita las bebidas de ese estilo y prefiere los zumos naturales o los que tienen cítricos.

Comer menos pastas

Un plato solo (sin salsa) tiene 220 calorías. Sin embargo, si le añadimos “gusto” este valor se puede quintuplicar. Prefiere los spaguetis de harina integral, por ejemplo.

Invitar menos personas a la vez

Si comes con más de siete personas, sin dudas, tu ración será más grande. Es que cuando esperamos tanta gente en casa, preparamos como para el doble o el triple, pensando que nada alcanzará.

No limpiar el plato

Un experto en pérdida de peso dice que hay que dejar el 25% del plato lleno. Pueden ser las sobras una buena comida para el perro o bien, como un almuerzo el siguiente día.

Pedir menú pequeño

En las casas de comidas rápidas por ejemplo, nos ofrecen agrandar los combos y eso es malo para nuestra salud. Lo mismo ocurre en algunos restaurantes. Una porción compartida de patatas fritas o de postre te ahorrará muchas calorías.

Dejar de lado los batidos

Son muy deliciosos y refrescantes en el verano, pero también, muy calóricos. Un vaso grande con banana, leche y azúcar tiene 800 calorías al menos. Opta por zumos de fruta.

Prestar atención a los aceites “ocultos”

Es mejor que la comida esté preparada con agua o caldo antes que con aceite, que cada cucharada aporta 124 calorías.

Dormir lo suficiente

Las personas que duermen menos de 7 horas por día comen más, según una reciente investigación. Si no se duerme siesta, se merienda, por ejemplo. Ahorra 100 calorías durmiendo.

Ser anfitrión en las reuniones

La tarea de ir al supermercado, cocinar, limpiar, poner la mesa, etc hace consumir muchas calorías, por lo que invitar gente a casa es una excelente idea para “permitirse” el helado de postre.

Decir no a los refrescos

Un vaso de una bebida azucarada tiene casi 200 calorías. Si bebes dos o tres estarás pasando los límites. Nada mejor que el agua para saciar la sed.

“Llenarse” con menos

Es posible engañar al estómago para comer menos. Por ejemplo, antes de almorzar o cenar beber una taza de caldo bajo en calorías para luego ingerir menos alimentos.

Prestar atención a las señales

El estómago “avisa” cuando ya está satisfecho. Es bueno que escuches este signo. En lugar de mirar el plato, revisa primero tu cuerpo. Él te sabrá decir cuando parar a tiempo.

Elegir bebidas sin azúcar

Aunque estés bebiendo un té, si le echas varias cucharadas de azúcar,engordarás. Opta por otros endulzantes naturales como la stevia o aprende a cada vez añadir menos azúcar a tus infusiones.

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Cómo combatir la grasa abdominal

                        

Grasa abdominal en la mujer: ¿Cómo combatirla?

Grasa abdominal. Pocas cosas son más antiestéticas, molestas y a la vez…Peligrosas. Todas sabemos que, a medida que pasan los años, se va acumulando esa grasa en la tripa, que tanto nos molesta cuando nos ponemos los vaqueros o la ropa un poco más ajustada. No obstante, el verdadero problema no está en nuestra imagen, sino en nuestra salud.

Debes saber que en los últimos años el número de mujeres que padecen problemas cardíacos o diabetes tipo 2 está aumentando. Nuestros hábitos de vida y de alimentación favorecen cada vez más esa grasa abdominal que, a largo plazo, ocasiona problemas muy graves que debemos tener en cuenta.

Hoy en nuestro espacio queremos hablarte de ello y de cómo establecer pautas diarias para combatir la grasa abdominal.

Los peligros de la grasa abdominal

Según los nutricionistas, el aumento de la grasa abdominal en la mujer suele llegar a partir de los 40 años. Es ese instante en que nuestro cuerpo empieza a experimentar ligeros cambios como, por ejemplo, un metabolismo más lento con el cual nos cuesta más quemar grasas.

Producimos menos estrógenos y poco a poco, con los años, van llegando esos cambios que casi siempre se traducen en un aumento de peso. No obstante, lo más peligroso de todo son esos kilos de más en el abdomen, en esa zona de nuestro vientre donde, además de percibir la grasa bajo nuestra piel, debemos tener en cuenta que también hay “grasa visceral” alrededor de nuestros órganos internos.

Y ello es un riesgo para nuestra salud. ¿Quieres saber qué peligros puede ocasionar a largo plazo?

• Enfermedades cardíacas.
• Hipertensión.
• Diabetes tipo 2.

Debes saber también que la acumulación de grasa debajo del diafragma y en la pared torácica hace que nos cueste más respirar, que aparezca el clásico ahogo. Nos cansamos más y nuestros pulmones sufren. La dificultad para respirar deriva habitualmente en apnea del sueño.

Vale la pena tener en cuenta también que esa grasa abdominal provoca, además, que corramos un riesgo mayor a la hora de padecer determinadas enfermedades más serias como cáncer de mama o de útero. En nuestro caso, esa grasa alrededor de nuestros órganos internos también puede provocar que suframos alteraciones en la menstruación. Es un tema bastante serio.

¿Cómo saber si tengo “demasiada grasa abdominal”?

Puede que te parezca una pregunta algo irónica, puesto que nadie más que nosotras mismas sabemos en qué momento empezamos a tener demasiada barriga, instantes en que somos conscientes de que nuestro cuerpo ha cambiado y que no solo la ropa nos viene más ajustada, sino que nos notamos más cansadas. Diferentes.

No obstante, los médicos nos avisan de un dato importante: debemos conocer las medidas de nuestra grasa abdominal, y esta nunca se puede exceder de los parámetros considerados peligrosos. Toma nota de ellos:

• En el caso de las mujeres, no debemos sobrepasar los 89 centímetros de cintura.
• En el caso de los hombres, se suele establecer en 102 centímetros.

¿Cómo puedo reducir la grasa abdominal?

Lo sabemos, llega un momento en que, por muchos esfuerzos que hagamos, esos kilos de más de nuestra cintura no se reducen. Son momentos en que nos desesperamos y empezamos a pensar si tal vez es algo ya inevitable, si debemos asumir que hemos de quedarnos para siempre con ese volumen de cintura.

No lo hagas, no te rindas y aún menos te desanimes. Si ves que no puedes lograrlo, pide ayuda a tu médico o a un nutricionista. No obstante, existen pautas muy prácticas que te pueden servir de ayuda en el día a día. ¡Conócelas y aplícalas con ánimo y optimismo!

• Deja la sal, no la incluyas ya en tus comidas.
• Consume dos litros de agua al día.
• Consume granos enteros, cereales como el trigo sarraceno y la avena. Deja a un lado la harina blanca y sustitúyela por la integral. El pan que consumas también deberá ser integral y de grano entero. ¡El de cebada es muy saludable!
• Restringe el azúcar y olvídate de la bollería industrial y las comidas preparadas o congeladas. Para ello, deberás dedicarle más tiempo a la cocina y prepararte platos variados y frescos: ensaladas, verduras al vapor, algo de salmón y pescados azules. Sustituye las carnes rojas por las magras, las de pavo o pollo.
• Toma cada mañana en ayunas un vaso de agua tibia con limón.
• Después de tus almuerzos y cenas, tómate una infusión de salvia. Es la mejor planta para ayudarnos a digerir y eliminar grasas en la zona del abdomen, así que no dudes en ser constante y tomarla durante 15 días seguidos al mes, dos veces al día. Después, descansas diez y vuelves a empezar.
• Anda todos los días media hora a paso rápido, sin llegar a cansarte, pero siendo constante. Y recuerda, ¡todos los días!
• Deja a un lado la leche de vaca. El mejor lácteo que puedes tomar es el yogur griego sin azúcar, que te aportará bacterias saludables para cuidar de tu digestión y fortalecer tu flora bacteriana.
• Come “poco” 5 veces al día, y también es importante que no te saltes ninguna comida. Si eres de las que no desayuna o no cena por no engordar, debes saber que sucederá todo lo contrario. Tu metabolismo se vuelve más lento y acumulas reservas, es decir, grasas. ¡No vale la pena!

Pon en práctica estos sencillos consejos y combate la grasa abdominal. ¡Por tu salud!

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